Audit zaneprázdnenosti
Večer si položte otázku: „Čomu som dnes povedal/a áno, aj keď som vlastne nechcel/a?“
Epizóda na YouTube
Alebo počúvajte v aplikácii
Stáva sa vám to pravidelne? Kolega príde s problémom, termín horí a vy sa pristihnete pri vete: „Dobre, nechaj to na mňa, ja to vyriešim.“
O epizóde
Zaneprázdnenosť vyzerá ako pokrok. Býva to únik
„Ako sa máš?“ „Ále, vieš, klasika. Nestíham. Mám toho plno.“
Všimli ste si to? V podnikateľskom svete sme si zo zaneprázdnenosti urobili statusový symbol. Nosíme svoje preplnené diáre ako medailu za zásluhy. Máme pocit, že ak by sme mali čas, znamenalo by to, že nás nikto nepotrebuje. Že nie sme dosť dôležití.
Ale čo ak je to celé inak? Čo ak vaša zaneprázdnenosť nie je dôkazom vašej produktivity, ale len sofistikovanou formou úniku?
V štvrtej epizóde podcastu Pod povrchom sa pozrieme na to, prečo beháme ako škrečok v koliesku, hoci firma stojí na mieste. Odhalíme, prečo sa tak zúfalo bojíme zastaviť a ako rozoznať skutočný posun od obyčajného hluku.
Čo sa v epizóde dozviete
- Pohyb vs. Pokrok. Prečo to, že ste „busy“, neznamená, že ste efektívny (a ako rozoznať rozdiel).
- Zaneprázdnenosť ako anestézia. Pred čím v skutočnosti utekáme do mailov a operatívy? (Často je to strach z ticha a ťažkých otázok).
- Závislosť na strese. Prečo váš mozog vyhľadáva urgentné úlohy a ako sa zbaviť dopamínovej závislosti na „hasení požiarov“.
- Strata nadhľadu. Čo vás stojí to, že nemáte čas na stratégiu a víziu.
Protokol týždňa
3 kroky vedomého spomalenia
V podcaste Pod povrchom neostávame len pri teórii. Ak chcete vystúpiť z autopilota „nestíham“, musíte začať trénovať svoju schopnosť zastaviť sa.
Zadanie na tento týždeň:
Vedomá mikroprestávka
Nájdite si počas dňa 3 minúty, kedy nebudete robiť vôbec NIČ. Žiadny mobil, žiadne plánovanie. Len dych. (Ak cítite úzkosť, je to signál, že to potrebujete).
Odložená reakcia
Keď príde nový podnet, zadržte automatické „áno“. Povedzte: „Dám ti vedieť neskôr.“
Na stiahnutie zdarma
Stiahnuť zdarma
Pracovný list
Prečo sa bojíte zastaviť? Čo by sa stalo, keby ste neboli „busy“? Pripravila som pre vás pracovný list, ktorý vám pomôže odhaliť vaše podvedomé motivátory a strachy, ktoré vás držia v neustálom behu.
„Zaneprázdnenosť nie je cnosť. Je to často len naučený reflex, ako necítiť nepohodlie. A kým ho nerozpoznáte, bude vás riadiť.“
„Ak sa celý deň niečo deje, ale večer neviete, čo ste vlastne spravili, možno nefunguje váš time management. Možno len žijete v režime autopilota.“
Chcete ísť hlbšie?
Ak sa kolotoč točí a vy z neho neviete vystúpiť
Ak cítite, že téma vedomého riadenia firmy a vystúpenia z kolotoča s vami rezonuje, ostaňme v spojení.
Nedeľný newsletter
Každú nedeľu posielam jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a protokolom na ďalší týždeň.
Odoberať newsletterStrategický rozhovor
Spoločne sa pozrieme pod povrch toho, čo vás drží v napätí. Tridsať minút bez záväzku.
Dohodnúť rozhovor
Ďalšie epizódy