Hlava na 30 frontoch naraz
Porada, termíny, rodina, účty. Aj keď sedíš, v hlave bežíš. Vypnúť nevieš ani v noci.
Nati Method · Spoznaj svoje skutočné ja
Navonok to funguje. Vnútri už nie.
- Za čím sa celý čas naháňaš?
- Čo máš celý deň v hlave?
- Ide ti mozog na 30 frontoch naraz?
Práca, rodina, povinnosti. Zvládaš to, len ťa to stojí čoraz viac. Trojdňový program Spoznaj svoje skutočné ja ti ukáže, čo ťa roky riadi spod povrchu, a ako sa začať rozhodovať inak.
Metóda Natálie Vicsápiovej. Na Slovensku sa vedie od roku 2017, prešli ňou stovky ľudí.
Spoznaj svoje skutočné ja
Trojdňový program metódy Nati Method
Poznávaš sa?
Toto nie je o tom, že málo zvládaš
Šesť vecí, ktoré počúvam najčastejšie. Od mužov aj od žien. Ani jedna sa nevyrieši lepším plánovačom.
Oddych si musíš zaslúžiť
Sadneš si, až keď bude všetko hotové. Lenže hotové nie je nikdy, takže si nesadneš.
Všetko visí na tebe
Požiadať o pomoc ti príde ako prehra. A potom ťa hnevá, že ti nikto nepomáha.
Si všetkým, len nie sebou
Rodič, partner, šéf, kolega. Keď sa ťa niekto spýta, čo chceš ty, nevieš odpovedať.
Naháňaš sa a nevieš za čím
Ďalší cieľ, ďalší projekt, ďalšie „keď toto zvládnem, bude pokoj“. Pokoj neprichádza.
Telo už posiela účty
Spánok, chrbát, hlava, podráždenosť. Hovoríš si, že po sezóne to poľaví. Nepoľaví.
Tvoj bežný deň
Všetci sú na rade. Len ty nie
- 5:50
Budík. Hlava už rieši, čo všetko dnes treba stihnúť.
- 8:15
Práca. Porady, maily, telefonáty, a medzitým rodina na WhatsAppe.
- 12:30
Obed pri počítači. Ak vôbec.
- 16:00
Nákup, krúžky, rodičia. Veci, ktoré nikto iný nevybaví.
- 19:30
Doma. Ale v hlave ešte stále v práci.
- 22:40
Konečne ticho. A ty skroluješ, lebo na seba už nemáš silu.
- ?
Kde si v tom dni ty?
Prečo to tak je
Nie je to o plánovaní. Je to o vzorcoch
Nový plánovač, ráno pre seba, šport dvakrát do týždňa. Pár týždňov to ide a potom sa všetko vráti do starých koľají.
Nie preto, že ti chýba disciplína. Rozhodujú za teba vety, ktoré si nikto vedome nevybral: „musím to zvládnuť“, „najprv ostatní, potom ja“, „nesmiem sklamať“. Tieto vety pochádzajú z domu. Žili podľa nich rodičia, ich rodičia, a dnes podľa nich žiješ ty. Aj keď máš pocit, že žiješ úplne inak.
Nati Method ide o poschodie nižšie – k tomu, podľa čoho sa naozaj rozhoduješ. Keď to uvidíš, zmena prestane byť otázkou disciplíny.
Vrstva 1 – čo robíš
Plánovanie · režim · pohyb · oddych · hranice
Tu pomáhajú rady a nástroje. Na chvíľu.
Vrstva 2 – čo ťa riadi
Vzorce z rodiny · strach · presvedčenia · roly · večné „musím“
Tu pracuje Nati Method.
Metóda
Tri fázy, ktorými prejdeš
Nati Method nie je súbor techník. Je to postupnosť a poradie v nej nie je náhodné.
Rozpoznanie
Uvidíš vzorce, ktoré si nesieš od rodičov, a strach, ktorý dnes nenápadne rozhoduje za teba.
Spracovanie
Prijatie a pustenie minulosti. Nie nekonečné rozoberanie, ale uzavretie, aby sa dalo vrátiť do prítomnosti.
Nová kvalita
Rozhoduješ sa vedome a za seba. Veci, ktoré roky čakali „na potom“, dostanú svoje miesto.
Priebeh programu
Tri dni naživo
Pri každom dni nájdeš aj to, čo konkrétne znamená pre tvoj bežný život.
01Prvý deň
Odkiaľ to máš
Uvidíš, že žiješ podobne ako tvoji rodičia, aj keď máš pocit, že úplne inak. Ako vznikli tvoje návyky, prečo sa uzatváraš, ako sa poskladal tvoj systém presvedčení. Dostaneš jasný obraz o tom, čo všetko nesieš v generačnom „batohu“.
Čo to znamená pre teba
Pochopíš, prečo všetko vždy drží práve ty, a prečo ti oddych dáva viac zabrať ako práca.
02Druhý deň
Ako ten batoh odložiť
Emócie a strachy, ktoré roky rozhodovali za teba, dostanú meno. Vysvetlené je to aj cez vedu, fyziku a fungovanie mozgu, aby to sadlo aj tej tvojej racionálnej časti, ktorá si zatiaľ drží odstup.
Čo to znamená pre teba
Uvidíš, čo chceš ty a čo chce v tebe strach. To, čo roky čakalo, lebo „teraz nie je čas“, prestane byť zložité.
03Tretí deň
Ako s tým ďalej žiť
Základy vedomého života a prevzatie kontroly nad vlastnými emóciami. A štyri piliere, ktoré je potrebné držať na sto percent, inak sa zmena po dvoch mesiacoch rozpadne.
Čo to znamená pre teba
Režim, v ktorom máš miesto aj ty. Nie len týždeň po programe, ale aj v tom najťažšom mesiaci.
Výstupy
Čo si odnesieš
- 1Pomenovaný vzorec, pre ktorý všetko držíš ty.
- 2Rozdiel medzi „chcem to ja“ a „chce to vo mne strach“, na vlastných príkladoch.
- 3Štyri piliere vedomého fungovania a to, ako vyzerajú v tvojom bežnom týždni.
- 4Vysvetlenie cez mozog a fyziku, nie cez vieru. Nič nemusíš prijímať na slovo.
- 5Ľudí, ktorí prešli tým istým a ktorým nemusíš nič vysvetľovať.
- 6Jasno v tom, čo ďalej, a konkrétnu cestu, ako v tom pokračovať.
Na rovinu
Je to pre teba?
Radšej ti teraz odhovorím, než by to pre teba boli tri dni v nesprávnej miestnosti.
Je to pre teba, ak…
- →navonok všetko funguje, a predsa v tom nie je pokoj ani radosť;
- →dokážeš pripustiť, že príčina nie je len v tom, koľko toho máš;
- → chceš rozumieť tomu, čo sa v tebe deje, nielen sa tri dni cítiť lepšie;
- →dokážeš na tri dni vypnúť telefón a nechať prácu aj domácnosť na iných.
Nie je to pre teba, ak…
- × hľadáš tipy na lepšie plánovanie;
- × čakáš hotový návod, ktorý len vykonáš;
- × si v akútnej psychickej kríze alebo v liečbe – program nie je terapia ani jej náhrada;
- × ideš tam preto, že ťa poslal niekto iný.
Celá cesta Nati Method
Tri dni sú začiatok. Celá cesta je tvoja
Nati Method nie je jednorazový zážitok. Je to postupnosť krokov, ktoré na seba nadväzujú, a každý z nich stojí na tej istej metóde.
1Začiatok
Spoznaj svoje skutočné ja
Uvidíš, čo ťa roky riadi, a naučíš sa rozhodovať inak. Tu sa začína všetko ostatné.
2Sprevádzanie
Mentoring 1:1 „Čo všetko vo mne drieme?“
Po troch dňoch v tom nezostaneš bez podpory. Kým sa dostaneš na Mindfulness Week, sprevádzam ťa individuálne a to, čo uvidíš na programe, spolu prenášame do tvojho každodenného života.
- odpovede na otázky, s ktorými prichádzaš: prečo mi chýba radosť, za čím sa naháňam, čo naozaj chcem;
- čo ti dáva energiu a čo ti ju berie;
- čas, energiu a hranice nastavené tak, aby si v nich mala miesto aj ty.
3Prehĺbenie
Mindfulness Week
Pobyt mimo domova, ktorý nadväzuje na predchádzajúce kroky. Ideš ešte hlbšie do seba a dáš zmene poriadny priestor.
4Dlhodobo
Vedomý klub
Pravidelné stretnutia s ľuďmi na rovnakej ceste. Aby zmena nevyprchala, keď sa vrátiš do bežných dní.
Prehĺbenie do vedomého života
Pobyt pre tých, ktorí už cestou vedomého života idú a chcú ísť ďalej.
Sprievod
Kto ťa bude na tých troch dňoch sprevádzať
Jana Turzová
Som mama dvoch detí, podnikateľka a žena, ktorá si prešla vyhorením. Dlho som všetko držala sama a bola som na to hrdá. Pocitu „doma som telom, ale hlavou úplne inde“ rozumiem zvnútra.
Verila som, že stačí sa lepšie zorganizovať. Nestačilo. Skutočná zmena prišla až vtedy, keď som uvidela, podľa čoho sa vlastne rozhodujem. Preto som sa stala certifikovanou mentorkou Nati Method a tento program dnes vediem sama.
Certifikovaná mentorka Nati Method · mentorka a koučka · autorka podcastu Pod povrchom.
Pôvod metódy
Nati Method vytvorila Natália Vicsápiová po tom, čo prišla o majetok aj firmu a začala hľadať odpoveď na otázku prečo. Odpoveď našla v generačných vzorcoch a rodičovskom dedičstve. Program vedie od roku 2017 a dnes ho na Slovensku vedie sieť certifikovaných mentorov.
Spoznaj svoje skutočné ja · termín a prihláška
Tri dni len pre teba. Konečne
- 3 dni programu naživo v malej skupine
- Pracovné materiály a podklady k štyrom pilierom
- Občerstvenie počas celého programu
- Individuálny 30-minútový hovor so mnou po programe
- Pozvánka do komunity absolventov
- Dátum
- január/február 2027, presný termín doplníme
- Miesto
- Žilina
Nevieš, či je to pre teba? Napíš mi a povieme si to na krátkom hovore bez záväzku.
✓
Prihláška dorazila
Ozvem sa ti mailom. Zatiaľ ti prišlo potvrdenie na adresu, ktorú si zadala.
- Do pár minút ti príde potvrdzujúci e-mail. Ak nedorazí, pozri si spam.
- Pošlem ti faktúru na úhradu prevodom.
- Po uhradení máš miesto isté. Týždeň pred programom ti pošlem podrobnosti o mieste a čase.
Otázky
Na čo sa ma pýtate najčastejšie
V akej forme program prebieha?
Naživo v Žiline, v malej skupine, tri dni po sebe. Kombinácia výkladu, praktickej práce na sebe a priestoru na tvoje vlastné otázky. Nie je to online kurz a nedá sa dobehnúť zo záznamu.
Pre koho je skupina?
Pre každého, kto cíti, že navonok to funguje a vnútri nie. Skupina je zmiešaná: muži aj ženy, podnikatelia aj zamestnanci, rodičia aj ľudia bez detí. Vzorce, o ktorých hovoríme, nie sú mužské ani ženské.
Zvládnem to, keď mám deti alebo firmu?
Zorganizovať si tri dni je náročné, to je pravda. Ale ak si nevieš predstaviť, že by domácnosť alebo firma tri dni fungovala bez teba, je to presne jedna z vecí, na ktoré sa spolu pozrieme. Otázka je, či si to dovolíš ty.
Je to terapia?
Nie. Terapia sa vracia k rane a lieči ju, a robí to odborník s inou kvalifikáciou. Tu vzorec pomenujeme a učíme sa rozhodovať inak. Ak riešiš akútny psychický stav alebo si v liečbe, program terapiu nenahrádza, v takom prípade mi to, prosím, povedz vopred.
Je to ezoterika?
Nie. Výklad ide cez generačné vzorce, fungovanie mozgu a fyziku. Nie je tam nič, čomu treba veriť, práve naopak, druhý deň je do veľkej miery určený tvojej skeptickej časti.
Budem musieť pred skupinou rozprávať o svojom súkromí?
Nie. Zdieľaš len to, čo chceš. Väčšina najdôležitejšej práce sa odohráva v tebe, nie nahlas. A všetko, čo v miestnosti odznie, v nej aj zostáva.
Nemám na tri dni čas. Dá sa to skrátiť?
Nedá. A ak ti práve teraz behá hlavou, že tri dni sú nemysliteľné, všimni si, že presne to je dôvod, prečo o tom čítaš. Ak ti január ani február nevyhovuje, ozvi sa mi a dohodneme ďalší termín.
Čo sa deje po programe?
Hneď po programe môžeš pokračovať so mnou v mentoringu „Čo všetko vo mne drieme?“, ktorý stojí na tej istej metóde a sprevádza ťa až po 7-dňový Mindfulness Week s Natáliou Vicsápiovou. Potom ťa čaká Vedomý klub a Prehĺbenie do vedomého života. A hneď po programe aj pozvánka do komunity ľudí, ktorí ním prešli.
január/február 2027 · Žilina
Tri dni pre teba. Alebo ďalší rok rovnaký
Nikto ťa do zmeny nedotlačí. Ale ak čítaš až sem, niečo v tebe už vie, že to takto ďalej nejde.
Máš otázku, ktorú tu nenachádzaš? Napíš mi, odpoviem osobne.