Hlava na 30 frontoch naraz
Nákup, porada, úloha z matematiky, termín u lekára pre mamu. Aj keď sedíš, v hlave bežíš. Vypnúť nevieš ani v noci.
Nati Method · Spoznaj svoje skutočné ja
Si v živote skutočne šťastná?
- Za čím sa celý čas naháňaš?
- Čo máš celý deň v hlave?
- Ide ti mozog na 30 frontoch naraz?
Všetko držíš ty. Prácu, deti, domácnosť, rodičov. Len teba nedrží nikto. Trojdňový program Spoznaj svoje skutočné ja ti ukáže, prečo to tak je, a ako sa v tom celom znova nájsť.
Metóda Natálie Vicsápiovej. Na Slovensku sa vedie od roku 2017, prešli ňou stovky ľudí.
Spoznaj svoje skutočné ja
Trojdňový program metódy Nati Method
Poznávaš sa?
Toto nie je o tom, že málo zvládaš
Šesť vecí, ktoré od žien počúvam najčastejšie. Ani jedna sa nevyrieši lepším plánovačom.
Oddych si musíš zaslúžiť
Sadneš si, až keď bude všetko hotové. Lenže hotové nie je nikdy, takže si nesadneš.
Radšej to spravíš sama
Požiadať o pomoc ti príde ako prehra. A potom ťa hnevá, že ti nikto nepomáha.
Si všetkým, len nie sebou
Mama, manželka, dcéra, kolegyňa. Keď sa ťa niekto spýta, čo chceš ty, nevieš odpovedať.
Naháňaš sa a nevieš za čím
Ďalší cieľ, ďalší projekt, ďalšie „keď toto zvládnem, bude pokoj“. Pokoj neprichádza.
Telo už posiela účty
Spánok, migréna, chrbát, podráždenosť. Hovoríš si, že po sviatkoch to poľaví. Nepoľaví.
Tvoj bežný deň
Všetci sú na rade. Len ty nie
- 5:50
Budík. Desiata, oblečenie, kto má dnes krúžok a kto ho vyzdvihne.
- 8:15
Práca. Maily, porada, a v hlave, či si zaplatila škôlku.
- 12:30
Obed nad klávesnicou. Ak vôbec.
- 16:00
Vyzdvihnúť, nakúpiť, zavolať mame, odpísať do triednej skupiny.
- 19:30
Večera, úlohy, riad, pranie, ešte jeden mail.
- 22:40
Konečne ticho. A ty skroluješ, lebo na seba už nemáš silu.
- ?
Kde si v tom dni ty?
Prečo to tak je
Nie je to o plánovaní. Je to o vzorcoch
Skúšala si už ráno pre seba, nový plánovač, jogu v utorok. Pár týždňov to išlo a potom sa všetko vrátilo do starých koľají.
Nie preto, že si slabá. Preto, že ťa vnútri riadi niečo, čo si si nikdy nezvolila: „musím byť silná“, „najprv ostatní, potom ja“, „nesmiem sklamať“. Tieto vety si si priniesla z domu. Niekto ich žil pred tebou a ty ich žiješ ďalej, aj keď si presvedčená, že žiješ úplne inak ako tvoja mama.
Nati Method ide o poschodie nižšie - k tomu, podľa čoho sa naozaj rozhoduješ. Keď to uvidíš, zmena prestane byť otázkou disciplíny.
Vrstva 1 - čo robíš
Plánovanie · režim · pohyb · oddych · hranice
Tu pomáhajú rady a nástroje. Na chvíľu.
Vrstva 2 - čo ťa riadi
Vzorce z rodiny · strach · presvedčenia · roly · večné „musím“
Tu pracuje Nati Method.
Metóda
Tri fázy, ktorými prejdeš
Nati Method nie je súbor techník. Je to postupnosť a poradie v nej nie je náhodné.
Rozpoznanie
Uvidíš vzorce, ktoré si si priniesla od rodičov, a strach, ktorý dnes rozhoduje za teba, bez toho, aby si o ňom vedela.
Spracovanie
Prijatie a pustenie minulosti. Nie nekonečné rozoberanie, ale uzavretie, aby si sa mohla vrátiť do prítomnosti.
Nová kvalita
Rozhoduješ sa vedome a sama za seba. Veci, ktoré si roky odkladala „na potom“, dostanú svoje miesto.
Priebeh programu
Tri dni naživo
Pri každom dni nájdeš aj to, čo konkrétne znamená pre tvoj bežný život.
01Prvý deň
Odkiaľ to máš
Uvidíš, že žiješ život, o ktorom si presvedčená, že ho žiješ úplne inak ako tvoji rodičia. Ako vznikli tvoje návyky, prečo si sa začala uzatvárať, ako sa poskladal tvoj systém presvedčení. Dostaneš jasný obraz o tom, čo všetko nesieš v generačnom „batohu“.
Čo to znamená pre teba
Pochopíš, prečo si vždy tá, čo všetko drží, a prečo je ti pri oddychu ťažšie než pri práci.
02Druhý deň
Ako ten batoh odložiť
Emócie a strachy, ktoré roky rozhodovali za teba, dostanú meno. Vysvetlené je to aj cez vedu, fyziku a fungovanie mozgu, aby to sadlo aj tej tvojej racionálnej časti, ktorá si zatiaľ drží odstup.
Čo to znamená pre teba
Uvidíš, čo chceš ty a čo chce v tebe strach. To, čo si roky odkladala, lebo „teraz nie je čas“, prestane byť zložité.
03Tretí deň
Ako s tým ďalej žiť
Základy vedomého života a prevzatie kontroly nad vlastnými emóciami. A štyri piliere, ktoré je potrebné držať na sto percent, inak sa zmena po dvoch mesiacoch rozpadne.
Čo to znamená pre teba
Režim, v ktorom máš miesto aj ty. Nie len týždeň po programe, ale aj v tom najťažšom mesiaci.
Výstupy
Čo si odnesieš
- 1Pomenovaný vzorec, pre ktorý všetko držíš ty.
- 2Rozdiel medzi „chcem to ja“ a „chce to vo mne strach“, na vlastných príkladoch.
- 3Štyri piliere vedomého fungovania a to, ako vyzerajú v tvojom bežnom týždni.
- 4Vysvetlenie cez mozog a fyziku, nie cez vieru. Nič nemusíš prijímať na slovo.
- 5Ľudí, ktorí prešli tým istým a ktorým nemusíš nič vysvetľovať.
- 6Jasno v tom, čo ďalej, a konkrétnu cestu, ako v tom pokračovať.
Na rovinu
Je to pre teba?
Radšej ti teraz odhovorím, než by si tri dni strávila v nesprávnej miestnosti.
Je to pre teba, ak…
- → navonok všetko funguje, a predsa v tom nie si šťastná;
- → si ochotná pripustiť, že príčina nie je len v tom, koľko toho máš;
- → chceš rozumieť tomu, čo sa v tebe deje, nielen sa tri dni cítiť lepšie;
- → dokážeš na tri dni vypnúť telefón a nechať domácnosť na niekom inom.
Nie je to pre teba, ak…
- × hľadáš tipy na lepšie plánovanie;
- × čakáš hotový návod, ktorý len vykonáš;
- × si v akútnej psychickej kríze alebo v liečbe - program nie je terapia ani jej náhrada;
- × ideš tam preto, že ťa poslal niekto iný.
Celá cesta Nati Method
Tri dni sú začiatok. Celá cesta je tvoja
Nati Method nie je jednorazový zážitok. Je to postupnosť krokov, ktoré na seba nadväzujú, a každý z nich stojí na tej istej metóde.
1Začiatok
Spoznaj svoje skutočné ja
Uvidíš, čo ťa roky riadi, a naučíš sa rozhodovať inak. Tu sa začína všetko ostatné.
2Sprevádzanie
Mentoring 1:1 „Čo všetko vo mne drieme?“
Po troch dňoch v tom nezostaneš sama. Kým sa dostaneš na Mindfulness Week, sprevádzam ťa individuálne a to, čo si na programe uvidela, spolu prenášame do tvojho každodenného života.
- odpovede na otázky, s ktorými si prišla: prečo nie som šťastná, za čím sa naháňam, čo naozaj chcem;
- svoje talenty: v čom si silná a čo ti dáva energiu, nie ju berie;
- čas, energiu a hranice nastavené tak, aby si v nich mala miesto aj ty.
3Prehĺbenie
Mindfulness Week
Pobyt mimo domova, na ktorý prichádzaš už pripravená. Ideš ešte hlbšie do seba a dáš zmene poriadny priestor.
4Dlhodobo
Vedomý klub
Pravidelné stretnutia s ľuďmi na rovnakej ceste. Aby zmena nevyprchala, keď sa vrátiš do bežných dní.
Prehĺbenie do vedomého života
Pobyt pre tých, ktorí už cestou vedomého života idú a chcú ísť ďalej.
Sprievod
Kto ťa bude na tých troch dňoch sprevádzať
Jana Turzová
Som mama dvoch detí, podnikateľka a žena, ktorá si prešla vyhorením. Dlho som všetko držala sama a bola som na to hrdá. Pocitu „doma som telom, ale hlavou úplne inde“ rozumiem zvnútra.
Verila som, že stačí sa lepšie zorganizovať. Nestačilo. Skutočná zmena prišla až vtedy, keď som uvidela, podľa čoho sa vlastne rozhodujem. Preto som sa stala certifikovanou mentorkou Nati Method a tento program dnes vediem sama.
Certifikovaná mentorka Nati Method · mentorka a koučka · autorka podcastu Pod povrchom.
Pôvod metódy
Nati Method vytvorila Natália Vicsápiová po tom, čo prišla o majetok aj firmu a začala hľadať odpoveď na otázku prečo. Odpoveď našla v generačných vzorcoch a rodičovskom dedičstve. Program vedie od roku 2017 a dnes ho na Slovensku vedie sieť certifikovaných mentorov.
Spoznaj svoje skutočné ja · termín a prihláška
Tri dni len pre teba. Konečne
- 3 dni programu naživo v malej skupine
- Pracovné materiály a podklady k štyrom pilierom
- Občerstvenie počas celého programu
- Individuálny 30-minútový hovor so mnou po programe
- Pozvánka do komunity absolventov
490 €590 €Prvý beh
- Dátum
- 6.–8. 11. 2026
- Miesto
- Žilina
Nie si si istá, či je to pre teba? Napíš mi a povieme si to na krátkom hovore bez záväzku.
✓
Prihláška dorazila
Ozvem sa ti mailom. Zatiaľ ti prišlo potvrdenie na adresu, ktorú si zadala.
- Do pár minút ti príde potvrdzujúci e-mail. Ak nedorazí, pozri si spam.
- Pošlem ti faktúru na úhradu prevodom.
- Po uhradení máš miesto isté. Týždeň pred programom ti pošlem podrobnosti o mieste a čase.
Otázky
Na čo sa ma pýtate najčastejšie
V akej forme program prebieha?
Naživo v Žiline, v malej skupine, tri dni po sebe. Kombinácia výkladu, praktickej práce na sebe a priestoru na tvoje vlastné otázky. Nie je to online kurz a nedá sa dobehnúť zo záznamu.
Je to len pre ženy?
Nie. Skupina je zmiešaná, prichádzajú ženy aj muži. Vzorce, o ktorých hovoríme, nie sú ženské ani mužské. Túto stránku som napísala pre ženy len preto, že ich príbehy počúvam najčastejšie.
Zvládnem to, keď mám malé deti?
Zorganizovať si tri dni je náročné, to je pravda. Ale ak si nevieš predstaviť, že by domácnosť tri dni fungovala bez teba, je to presne jedna z vecí, na ktoré sa spolu pozrieme. Deti to zvládnu. Otázka je, či si to dovolíš ty.
Je to terapia?
Nie. Terapia sa vracia k rane a lieči ju, a robí to odborník s inou kvalifikáciou. Tu vzorec pomenujeme a učíme sa rozhodovať inak. Ak riešiš akútny psychický stav alebo si v liečbe, program terapiu nenahrádza, v takom prípade mi to, prosím, povedz vopred.
Je to ezoterika?
Nie. Výklad ide cez generačné vzorce, fungovanie mozgu a fyziku. Nie je tam nič, čomu by si musela veriť, práve naopak, druhý deň je do veľkej miery určený tvojej skeptickej časti.
Budem musieť pred skupinou rozprávať o svojom súkromí?
Nie. Zdieľaš len to, čo sama chceš. Väčšina najdôležitejšej práce sa odohráva v tebe, nie nahlas. A všetko, čo v miestnosti odznie, v nej aj zostáva.
Nemám na tri dni čas. Dá sa to skrátiť?
Nedá. A ak ti práve teraz behá hlavou, že tri dni sú nemysliteľné, všimni si, že presne to je dôvod, prečo o tom čítaš. Ak je novembrový termín pre teba nereálny, ozvi sa mi a dohodneme ďalší.
Čo sa deje po programe?
Hneď po programe môžeš pokračovať so mnou v mentoringu „Čo všetko vo mne drieme?“, ktorý stojí na tej istej metóde a sprevádza ťa až po 7-dňový Mindfulness Week s Natáliou Vicsápiovou. Potom ťa čaká Vedomý klub a Prehĺbenie do vedomého života. A hneď po programe aj pozvánka do komunity ľudí, ktorí ním prešli.
6.–8. novembra 2026 · Žilina
Tri dni pre teba. Alebo ďalší rok rovnaký
Nikto ťa do zmeny nedotlačí. Ale ak si dočítala až sem, niečo v tebe už vie, že to takto ďalej nejde.
Máš otázku, ktorú tu nenachádzaš? Napíš mi, odpoviem osobne.