Prečo univerzálne rady na vyhorenie práve vám nefungujú.
Mám pred sebou na stole tri vytlačené články. Jeden mi sľubuje 7 tipov, ako poraziť vyhorenie. Druhý mi radí studené sprchy a ranný beh. Tretí ma presviedča, že stačí lepšie plánovať čas. Všetky tri som poctivo skúsila. Dala som si dovolenku. Stiahla som si appku na meditáciu. A viete čo? Po desiatich dňoch som bola presne tam, kde predtým. Vyžmýkaná, podráždená a s pocitom, že so mnou musí byť niečo zásadne pokazené, keď mi nezaberá ani to, čo funguje úplne všetkým ostatným.
A presne v tom bol háčik. Snažila som sa opraviť svoje vyhorenie návodom napísaným pre niekoho úplne iného.
Ak ste už skúšali oficiálne rady na vyhorenie a mali ste pocit, že vám nesadli, táto epizóda je presne pre vás. Otvárame novú sériu o tom, že vyhorenie má toľko podôb, koľko je kombinácií našich talentov. A kým nepoznáte tú svoju, budete len strieľať naslepo.
Burnout ako pojem prvýkrát pomenoval psychológ Herbert Freudenberger v roku 1974. A jeho zásadné zistenie bolo, že vyhorenie nie je choroba lenivých, ale choroba tých najzapálenejších. Vyhorieť dokáže len ten, kto predtým naozaj horel.
Profesorka Christina Maslachová z Berkeley neskôr s Michaelom Leiterom dokázali, že vyhorenie nevzniká len z toho, koľko pracujeme. Vzniká z nesúladu medzi tým, kto sme, a tým, čo a ako robíme. A keďže každý z nás je iný, každý z nás je v nesúlade niekde inde.
V tejto epizóde si ukážeme, ako pomocou rozloženia vašich talentov do štyroch Gallupových domén (Exekutíva, Vplyv, Vzťahy, Myslenie) presne pomenujete kade vám praská poistka. A prečo tá istá rada na vyhorenie môže jedného uzdraviť a druhého úplne dorazí.
Vyhorenie nie je dôkaz, že ste slabí. Je to často dôkaz, že ste príliš dlho boli príliš silní v jednej jedinej veci. Vaším cieľom nie je svoj talent potlačiť, ale naučiť sa ho riadiť, vziať ho zo suterénu späť na balkón.
Otvorte si celý report z Gallup CliftonStrengths dotazníka. V anglickej verzii je na strane 21 rozloženie všetkých 34 talentov do štyroch domén. Nájdite, ktorá z nich (Exekutíva, Vplyv, Vzťahy alebo Myslenie) u vás jednoznačne prevažuje. Nepozeráme len na prvú päťku, pozeráme na celé ťažisko.
Doplňte vetu: „Ja vyhárám, keď…“ Buďte konkrétni. Nie „keď mám veľa práce“, ale napríklad „keď cítim, že bez mojej kontroly to spadne“ alebo „keď celý deň riešim cudzie pocity“.
Zoberte poslednú radu na vyhorenie, ktorú ste dostali, a opýtajte sa: „Bola napísaná pre môj typ, alebo pre niekoho úplne iného?“ Ak nesedí na vašu doménu, pokojne ju odložte. Nie ste pokazení. Len ste mali zlý manuál.
Pripravila som pre vás pracovný list, ktorý vás prevedie testom domény a tabuľkou žrútov. Po jeho vyplnení budete vedieť pomenovať svoj konkrétny podpis vyhorenia a budete mať mapu pre celú túto novú sériu.
„Vyhorenie nie je dôkaz, že ste slabí. Je to často dôkaz, že ste príliš dlho boli príliš silní v jednej jedinej veci.“
„Vaším cieľom nie je svoj talent potlačiť. Je to naučiť sa ho riadiť, vziať ho zo suterénu späť na balkón.“
Ak cítite, že tá únava je hlbšia než „jeden zlý týždeň“ a chcete sa pozrieť na svoj konkrétny talentový profil so sprievodcom, som tu pre vás.
Každú nedeľu posielam jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a protokolom na ďalší týždeň.
Odoberať newsletterSpoločne sa pozrieme pod povrch toho, čo vás drží v napätí. Tridsať minút bez záväzku.
Dohodnúť rozhovorPriamy, jednoduchý, ide do hĺbky.
Presne ako práca so mnou :)