Vyhorenie zo stotožnenia sa so svojím výkonom.
Dosiahli ste cieľ, na ktorý ste čakali mesiace. Veľká spolupráca, presne tá, ktorú ste chceli. Otvorili ste si fľašu, sadli si. A radosť vám vydržala možno hodinu. Potom prišla otázka: „Dobre, a čo ďalej? Čo teraz musím dokázať?“ Latka sa posunula vyššie skôr, než ste stihli osláviť tú predošlú.
Roky ste možno žili v presvedčení, že ste len taký dobrý, ako váš posledný výsledok. Voľný deň vo vás vyvolával pocit viny. Keď vás niekto pochválil, hneď ste rozmýšľali, čím to potvrdíte nabudúce. A pomaly, nenápadne, sa vaša hodnota ako človeka zrovnala s číslami na účte a s odškrtnutými úlohami.
A to je zákerný typ vyhorenia. Nehorí vám práca. Horí vám otázka, kto vlastne ste, keď prestanete podávať výkon. Ak sa v tomto čo i len trochu poznávate, táto epizóda je presne pre vás.
Pokračujeme v sérii o tom, že každý vyhára inak. Dnes sa pozrieme na talenty Exekutívy a Vplyvu a na najtichšiu pascu úspešných ľudí: keď sa z „robím hodnotné veci“ stane „som hodnotný, len kým niečo robím“.
V dvadsiatej epizóde som položila otázku: kedy presne sa vo vašom podnikaní stalo, že vaša hodnota ako človeka sa začala rovnať vášmu výkonu? Dnes na túto otázku ideme odpovedať do hĺbky. A nie je to o strachu z úspechu, o ktorom sme hovorili v šestnástke. Je to o tom, že úspech potrebujete dosahovať stále znova, lebo bez neho neviete, akú máte hodnotu.
Psychologička Jennifer Crockerová to nazýva podmienená sebahodnota. Ekonóm Arthur Brooks pre rovnaký jav používa pojem prekliatie šplhajúceho. A za oboma je jeden tichý objav: nie viac úspechu, ale iná definícia úspechu.
Tento protokol vás neurobí menej ambicióznym človekom. Urobí z vás človeka, ktorého ambícia poháňa, a nie spaľuje.
Keď sa pristihnete pri myšlienke „dnes som nič poriadne neurobil, takže deň bol zlý“, preformulujte: „Dnes som toho urobil málo. A moja hodnota s tým nemá nič spoločné.“ Výkon je to, čo robíte. Nie to, čím ste.
Každé ráno si okrem pracovných cieľov stanovte jednu „výhru“, ktorá nie je výkon: vzťah, telo, oddych, radosť. A večer si ju odškrtnite s rovnakou vážnosťou ako biznisovú úlohu.
Keď sa niečo podarí, nebežte hneď na ďalšiu vec. Zostaňte v tom úspechu o päť minút dlhšie. Učíte nervovú sústavu, že radosť je bezpečná a nemusí ju hneď nasledovať ďalšia latka.
Pripravila som pre vás pracovný list, ktorý vám pomôže odhaliť, na akú podmienku ste si naviazali svoju hodnotu, a vedome ju rozpojiť. Stiahnutie je zdarma.
„Ste oveľa viac než váš zoznam úloh. A vaša hodnota nie je niečo, čo si musíte každý deň znova zaslúžiť.“
„Riešením nie je viac úspechu. Je to zmena toho, čo považujeme za úspech.“ (Arthur Brooks)
Ak bežíte stále rýchlejšie a teší vás to čoraz menej, a chcete nájsť spôsob, ako podávať výkon bez toho, aby vás to oberalo o vás samých, som tu pre vás.
Každú nedeľu posielam jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a protokolom na ďalší týždeň.
Odoberať newsletterSpoločne sa pozrieme pod povrch toho, čo vás drží v napätí. Tridsať minút bez záväzku.
Dohodnúť rozhovorPriamy, jednoduchý, ide do hĺbky.
Presne ako práca so mnou :)