Author name: Jana Turzová

Epizóda 6 E7: Robíte 10 vecí naraz? Váš mozog plače (a vaše IQ klesá) Objektívne sa vám darí, no v nedeľu večer máte namiesto radosti stiahnutý žalúdok.  Zistite, prečo vnútorný chaos nevzniká z množstva práce, ale z toho, že nevedome idete sami proti sebe. https://youtu.be/cuBkZ1Cymf8 Vypočuť si podcast môžete aj tu Spotify Apple podcasts O epizóde Píšete dôležitý e-mail, jedným uchom počúvate kolegu a do toho vám na hodinkách cinkne správa z WhatsAppu. Rýchlo odpíšete, vrátite sa k mailu a prikývnete kolegovi.Cítite sa ako efektívny stroj. Máte pocit, že ste „hackli“ systém a stíhate trikrát toľko, čo ostatní. Mám pre vás zlú správu z neurovedy. To, čo nazývame multitaskingom, v skutočnosti neexistuje. Váš mozog nie je superpočítač s viacerými jadrami, ktorý dokáže spracovávať viac úloh súčasne. Je to „jednojadrový“ stroj, ktorý len extrémne rýchlo prepína pozornosť. V siedmej epizóde podcastu Pod povrchom zbúrame jeden z najväčších mýtov modernej produktivity. Pozrieme sa na to, prečo multitasking znižuje vašu inteligenciu, prečo ste večer vyčerpaní, aj keď ste len sedeli, a ako sa vrátiť k schopnosti hlbokého sústredenia (Deep Work). V tejto epizóde sa dozviete​ 🧠 Cena za vyrušenie: Prečo trvá mozgu až 23 minút, kým sa po „nevinnom“ pozretí mailu vráti do plného sústredenie. 📉 Multitasking vs. IQ: Šokujúce dáta o tom, že neustále prepínanie pozornosti znižuje vaše kognitívne schopnosti viac, než keby ste celú noc nespali. 🍬 Dopamínová pasca: Prečo náš mozog miluje vyrušenia a urgentné úlohy (a prečo sa nudí pri tých strategických). 🛡️ Hlboká práca (Deep Work): Ako si vytvoriť prostredie, v ktorom dokážete za hodinu vytvoriť viac hodnoty ako iní za celý deň.   🛠️ Protokol týždňa: Návrat k fokusu V podcaste Pod povrchom neostávame len pri teórii. Ak chcete v roku 2026 uspieť, vašou superschopnosťou nebude rýchlosť, ale pozornosť. Zadanie na tento týždeň:Skúste aplikovať Pravidlo jednej priority: Vyberte si na každý deň jednu kľúčovú úlohu, ktorú musíte dokončiť. Vyhraďte si na ňu 60 minút v čase vašej najvyššej energie. Vypnite telefón (režim Lietadlo), zatvorte e-mailového klienta a pracujte len na tejto jednej veci. Ak vám napadne iná myšlienka, použite techniku „Parkovisko nápadov“ (zapíšte ju na papier a ihneď sa vráťte k práci). 🎁 Na stiahnutie: Pracovný list – Koniec multitaskingu Aby ste zistili, čo presne vám kradne pozornosť, pripravila som pre vás pracovný zošit (PDF). Pomôže vám urobiť si audit vašich „digitálnych upírov“ a obsahuje checklist pre nastavenie Hlbokej práce. Tiež pridávam odkaz na osobny mikroreset, ktorý vás prepripraví na hlbokú prácu.  Pracovný list Meditácia – mikro reset Citáty z epizódy „Multitasking je len ilúzia efektivity. V skutočnosti je to kognitívna sabotáž.“ „Pozornosť je v dnešnej dobe nový zdroj. Kto ju vie udržať a nenechá sa roztrhať notifikáciami, ten vyhráva.“ Chcete ísť hlbšie? Ak cítite, že téma sústredenia a efektivity s vami rezonuje, ostaňme v spojení. 📩 Nedeľný Newsletter Pod povrchomKaždú nedeľu posielam lídrom jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom na ďalší týždeň. Žiadny spam, len čistá hodnota pre váš biznis a hlavu.Prihlásiť sa na odber  📞 Strategický rozhovorSte majiteľ firmy a máte pocit, že bez vás nič nefunguje? Rezervujte si nezáväzný hovor, kde sa pozrieme na to, ako vás vytiahnuť z operatívy.Rezervovať termín v kalendári  Strategický rozhovor Nedeľný newsletter

Epizóda 6 E6: „Všetko funguje, ale ja sa cítim zle.“ Keď úspech chutí horkosladko Objektívne sa vám darí, no v nedeľu večer máte namiesto radosti stiahnutý žalúdok.  Zistite, prečo vnútorný chaos nevzniká z množstva práce, ale z toho, že nevedome idete sami proti sebe. https://youtu.be/1m782J8oD60 Vypočuť si podcast môžete aj tu Spotify Apple podcasts O epizóde Stalo sa vám už, že ste dosiahli veľký cieľ: získali vysnívaného klienta, dokončili náročný projekt, dosiahli rekordný obrat a namiesto eufórie prišlo len . . . nič? Alebo ešte horšie. Prišla únava, podráždenosť a v nedeľu večer máte stiahnutý žalúdok, hoci tabuľky sú zelené? Objektívne sa vám darí. Ľudia vám tlieskajú. Ale vy sa cítite, akoby ste žili cudzí život. V šiestej epizóde podcastu Pod povrchom sa pozrieme na najčastejšiu príčinu vnútornej frustrácie úspešných lídrov. Zistíte, že vnútorný chaos nevzniká z množstva práce, ale z toho, že idete sami proti sebe. Ukážeme si, ako používať hodnoty nie ako marketingové heslá na stenu, ale ako najtvrdší manažérsky nástroj na rozhodovanie. V tejto epizóde sa dozviete​ 🧭 Hodnota vs. Presvedčenie: Aký je rozdiel medzi tým, kým skutočne ste (hodnota), a tým, kým si myslíte, že by ste mali byť, aby vás prijali (presvedčenie). 🔒 Zlatá klietka: Prečo nás úspech, ktorý nie je v súlade s nami, vyčerpáva rýchlejšie než zlyhanie. 🚫 Sloboda vs. Autonómia: Môj osobný príbeh o tom, ako som si myslela, že chcem slobodu, ale v skutočnosti som potrebovala tvorivú autonómiu (a prečo je to rozdiel). ⚖️ Rozhodovací filter: Ako sa rozhodnúť pri ťažkej dileme (Zobrať klienta? Vyhodiť zamestnanca?) tak, aby ste to nikdy neľutovali. 🛠️ Protokol týždňa: Hodnotový detektov Väčšina ľudí nevie svoje hodnoty vymenovať. Povedia „rodina“ alebo „zdravie“, ale v biznise tápu. V podcaste Pod povrchom ideme do praxe. Vaše telo vie presne, čo je pre vás dôležité. Zadanie na tento týždeň:Spravte si reverzný audit. Spomeňte si na posledné 3 situácie v práci, kedy ste cítili silnú frustráciu, hnev alebo napätie. Nehľadajte vinníka vonku. Pýtajte sa dovnútra: „Čo mi v tej situácii chýbalo? Čo bolo porušené?“ Chýbal vám rešpekt? -> Vaša hodnota je REŠPEKT. Vadilo vám klamstvo alebo zahmlievanie? -> Vaša hodnota je PRAVDA/INTEGRITA. Cítili ste sa zviazaní postupmi? -> Vaša hodnota je AUTONÓMIA. 🎁 Na stiahnutie: Pracovný list – Hodnotový filter Aby ste nemuseli hádať, pripravila som pre vás pracovný zošit (PDF). Pomôže vám premeniť abstraktné pocity na konkrétny zoznam vašich TOP 3 biznisových hodnôt a naučí vás používať ich pri rozhodovaní. Pracovný list Citáty z epizódy „Vnútorný chaos nevzniká z množstva práce. Vzniká z toho, že idete sami proti sebe.“ „Ak je úspech v rozpore s vašimi hodnotami, chutí ako popol. To nie je nevďačnosť, to je signál. Chcete ísť hlbšie? Ak cítite, že téma integrity a vedomého riadenia firmy s vami rezonuje, ostaňme v spojení. 📩 Nedeľný Newsletter Pod povrchomKaždú nedeľu posielam lídrom jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom na ďalší týždeň. Žiadny spam, len čistá hodnota pre váš biznis a hlavu.Prihlásiť sa na odber  📞 Strategický rozhovorSte majiteľ firmy a máte pocit, že bez vás nič nefunguje? Rezervujte si nezáväzný hovor, kde sa pozrieme na to, ako vás vytiahnuť z operatívy.Rezervovať termín v kalendári  Strategický rozhovor Nedeľný newsletter

Epizóda 5 E5 – Vedomý oddych: Prečo Netflix nie je regenerácia (a ako skutočne vypnúť) Stáva sa vám to pravidelne? Je pondelok ráno, vy ste celý víkend fyzicky takmer nevstali z gauča, no aj tak sa zobudíte s pocitom: „Bože, som snáď ešte viac unavený, než som bol v piatok.“ https://youtu.be/VMQcVtkylR4 Vypočuť si podcast môžete aj tu Spotify Apple podcasts O epizóde Poznáte ten paradox? Máte za sebou víkend, počas ktorého ste sa fyzicky takmer nepohli z gauča. Pozreli ste dve série seriálu, prescrollovali celý Instagram, no v pondelok ráno sa zobudíte s pocitom, akoby vás prešiel parný valec. Máte „ťažkú hlavu“, chýba vám elán a cítite sa ešte viac unavení, než v piatok. Prečo?Pretože ste neoddychovali. Len ste vypli. V piatej epizóde podcastu Pod povrchom sa pozrieme na najväčší omyl v produktivite – zámenu regenerácie za únik. Odhalíme, prečo nás pasívne konzumovanie obsahu vyčerpáva a ako sa naučiť oddychovať tak, aby ste mali energiu tvoriť, nielen prežívať. V tejto epizóde sa dozviete 📱 Pasce oddychu: Prečo scrollovanie a binge-watching nie sú relax, ale ďalšia záťaž pre váš mozog (dopamínové vyčerpanie). 🔌 Únik vs. Regenerácia: Ako rozoznať činnosť, ktorá vás odpája od reality, od tej, ktorá vás spája so sebou samým. 😔 Faktor viny: Prečo máme výčitky svedomia, keď „nič nerobíme“, a ako sa zbaviť vnútorného tlaku na neustály výkon. ⚡ Energetický jedálniček: Ako zistiť, čo dobíja baterky práve vám (pre niekoho je to ticho, pre iného pohyb). 🛠️ Protokol týždňa: Pri čom reálne oddychujem? V podcaste Pod povrchom neostávame len pri teórii. Aby ste prestali energiu strácať a začali ju získavať, musíte najprv poznať svoje zdroje. Zadanie na tento týždeň:Urobte si 3-dňový experiment. Ku každej činnosti vo vašom voľnom čase (káva, seriál, prechádzka, kniha) si dajte znamienko: ( + ) PLUS: Ak sa po nej cítite sviežo, jasne a prítomne. ( – ) MÍNUS: Ak sa po nej cítite otupene, ťažko alebo unavenejšie. Cieľom je vyradiť mínusové aktivity a nahradiť ich tými plusovými. 🎁 Na stiahnutie: Pracovný list + Vedená meditácia Stáva sa vám to pravidelne? Je pondelok ráno, vy ste celý víkend fyzicky takmer nevstali z gauča, no aj tak sa zobudíte s pocitom: „Bože, som snáď ešte viac unavený, než som bol v piatok.“ Pracovný list Vedená meditácia Citáty z epizódy „Pasca oddychu vás odpojí od seba. Skutočný oddych vás spojí so sebou.“ „Oddych nie je odmena za výkon. Je to biologická podmienka pre to, aby ste mohli podať ďalší výkon.“ Chcete ísť hlbšie? Ak cítite, že téma energie a vedomého riadenia seba s vami rezonuje, ostaňme v spojení. 📩 Nedeľný Newsletter Pod povrchomKaždú nedeľu posielam lídrom jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom na ďalší týždeň. Žiadny spam, len čistá hodnota pre váš biznis a hlavu.Prihlásiť sa na odber  📞 Strategický rozhovorSte majiteľ firmy a máte pocit, že bez vás nič nefunguje? Rezervujte si nezáväzný hovor, kde sa pozrieme na to, ako vás vytiahnuť z operatívy.Rezervovať termín v kalendári  Strategický rozhovor Nedeľný newsletter

Epizóda 4 E4 – Zaneprázdnenosť nie je stratégia. Je to návyk (a často aj únik) Stáva sa vám to pravidelne? Kolega príde s problémom, termín horí a vy sa pristihnete pri vete:„Dobre, nechaj to na mňa, ja to vyriešim.“ https://youtu.be/hq6LpJ-ldSM Vypočuť si podcast môžete aj tu Spotify Apple podcasts O epizóde „Ako sa máš?“„Ále, vieš, klasika. Nestíham. Mám toho plno.“ Všimli ste si to? V podnikateľskom svete sme si zo zaneprázdnenosti urobili statusový symbol. Nosíme svoje preplnené diáre ako medailu za zásluhy. Máme pocit, že ak by sme mali čas, znamenalo by to, že nás nikto nepotrebuje. Že nie sme dosť dôležití. Ale čo ak je to celé inak? Čo ak vaša zaneprázdnenosť nie je dôkazom vašej produktivity, ale len sofistikovanou formou úniku? V štvrtej epizóde podcastu Pod povrchom sa pozrieme na to, prečo beháme ako škrečok v koliesku, hoci firma stojí na mieste. Odhalíme, prečo sa tak zúfalo bojíme zastaviť a ako rozoznať skutočný posun od obyčajného hluku. V tejto epizóde sa dozviete 🏃‍♂️ Pohyb vs. Pokrok: Prečo to, že ste „busy“, neznamená, že ste efektívny (a ako rozoznať rozdiel). 🎭 Zaneprázdnenosť ako anestézia: Pred čím v skutočnosti utekáme do mailov a operatívy? (Často je to strach z ticha a ťažkých otázok). 🧠 Závislosť na strese: Prečo váš mozog vyhľadáva urgentné úlohy a ako sa zbaviť dopamínovej závislosti na „hasení požiarov“. 🛑 Strata nadhľadu: Čo vás stojí to, že nemáte čas na stratégiu a víziu. 🛠️ Protokol týždňa: 3 kroky vedomého spomalenia V podcaste Pod povrchom neostávame len pri teórii. Ak chcete vystúpiť z autopilota „nestíham“, musíte začať trénovať svoju schopnosť zastaviť sa. Zadanie na tento týždeň: Audit zaneprázdnenosti: Večer si položte otázku: „Čomu som dnes povedal/a áno, aj keď som vlastne nechcel/a?“ Vedomá mikroprestávka: Nájdite si počas dňa 3 minúty, kedy nebudete robiť vôbec NIČ. Žiadny mobil, žiadne plánovanie. Len dych. (Ak cítite úzkosť, je to signál, že to potrebujete). Odložená reakcia: Keď príde nový podnet, zadržte automatické „áno“. Povedzte: „Dám ti vedieť neskôr.“ 🎁 Na stiahnutie: Pracovný list Prečo sa bojíte zastaviť? Čo by sa stalo, keby ste neboli „busy“?  Pripravila som pre vás pracovný list, ktorý vám pomôže odhaliť vaše podvedomé motivátory a strachy, ktoré vás držia v neustálom behu. Pracovný list Citáty z epizódy „Zaneprázdnenosť nie je cnosť. Je to často len naučený reflex, ako necítiť nepohodlie. A kým ho nerozpoznáte, bude vás riadiť.“ „Ak sa celý deň niečo deje, ale večer neviete, čo ste vlastne spravili, možno nefunguje váš time management. Možno len žijete v režime autopilota.“ Chcete ísť hlbšie? Ak cítite, že téma vedomého riadenia firmy a vystúpenia z kolotoča s vami rezonuje, ostaňme v spojení. 📩 Nedeľný Newsletter Pod povrchomKaždú nedeľu posielam lídrom jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom na ďalší týždeň. Žiadny spam, len čistá hodnota pre váš biznis a hlavu.Prihlásiť sa na odber  📞 Strategický rozhovorSte majiteľ firmy a máte pocit, že bez vás nič nefunguje? Rezervujte si nezáväzný hovor, kde sa pozrieme na to, ako vás vytiahnuť z operatívy.Rezervovať termín v kalendári  Strategický rozhovor Nedeľný newsletter

Epizóda 2 E3 – Sila slova NIE. Prečo každé falošné „ÁNO“ ničí váš biznis? Stáva sa vám to pravidelne? Kolega príde s problémom, termín horí a vy sa pristihnete pri vete:„Dobre, nechaj to na mňa, ja to vyriešim.“ https://youtu.be/MuMMEmfq97s Vypočuť si podcast môžete aj tu Spotify Apple podcasts O epizóde Poznáte ten mikro-moment ľútosti?Klient zatlačí na cenu, známy vás požiada o „malú radu zadarmo“ alebo vás kolega poprosí o stretnutie, ktoré vôbec nepotrebujete.Vaše vnútro kričí: „NIE! Nechcem! Nemám na to kapacitu!“Ale vaše ústa sa usmejú a automaticky povedia: „Jasné, v poriadku. Dohodneme sa.“ V tej chvíli ste si kúpili krátkodobý pokoj, ale zaplatili ste zaň privysokú cenu. Zaplatili ste svojím časom, energiou a často aj sebaúctou. V tretej epizóde podcastu Pod povrchom sa pozrieme na to, prečo je schopnosť povedať „NIE“ jednou z najdôležitejších zručností lídra. Rozoberieme fenomén „Syndrómu dobrého človeka“ a ukážeme si, ako si nastaviť hranice tak, aby ste budovali rešpekt, nie aroganciu. V tejto epizóde sa dozviete 🛑 Cena za súhlas: Čo vás v skutočnosti stojí každé jedno „áno“, ktoré vyslovíte zo strachu alebo zvyku (nie sú to len peniaze). 🧠 Psychológia odmietnutia: Prečo sa tak bojíme povedať nie? Je za tým strach z odmietnutia, konfliktu alebo straty príležitosti? 🤝 Kde je pravda, tam je rešpekt: Prečo si klienti a okolie viac vážia profesionála, ktorý pozná svoju hodnotu, než niekoho, kto vyhovie každému. 🗣️ Konkrétne vety: Dostanete presné formulácie (skripty), ako odmietnuť zľavu, nevýhodný projekt alebo časový tlak bez toho, aby ste sa cítili previnilo. 🛠️ Protokol týždňa: Technika 3 malé NIE V podcaste Pod povrchom ideme vždy do praxe. Najväčší problém pri hovorení „NIE“ je, že v danej chvíli spanikárime a nevieme, ako to povedať. Zadanie na tento týždeň: Kúpte si čas: Keď vás niekto o niečo požiada, zakážte si odpovedať hneď. Použite univerzálnu brzdu: „Pozriem sa do kalendára a dám ti vedieť zajtra.“ Použite skript: Ak sa rozhodnete odmietnuť, použite jednu z týchto viet: „Ďakujem za ponuku, ale aktuálne do toho nejdem.“ „Mrzí ma to, ale momentálne na to nemám kapacitu, aby som to dodal v kvalite, ktorú odo mňa očakávaš.“ „Toto nie je téma, ktorú by som chcel teraz otvárať.“ 🎁 Na stiahnutie: Pracovný list Aby ste mali tieto vety vždy po ruke, pripravila som pre vás pracovný zošit.Obsahuje diagnostiku, kde vám uniká energia cez deravé hranice a frázy s presnými vetami na odmietnutie, ktoré si môžete vytlačiť alebo uložiť do mobilu. Pracovný list Citáty z epizódy „Keď hovoríte NIE požiadavkám, ktoré vás vyčerpávajú, v skutočnosti hovoríte veľké ÁNO sebe, svojmu zdraviu a svojej firme.“ „NIE je kompletná veta. Nemusíte sa obhajovať ani vysvetľovať.“ Chcete ísť hlbšie? Ak cítite, že téma zodpovednosti a hraníc s vami rezonuje, ostaňme v spojení. 📩 Nedeľný Newsletter Pod povrchomKaždú nedeľu posielam lídrom jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom na ďalší týždeň. Žiadny spam, len čistá hodnota pre váš biznis a hlavu.Prihlásiť sa na odber  📞 Strategický rozhovorSte majiteľ firmy a máte pocit, že bez vás nič nefunguje? Rezervujte si nezáväzný hovor, kde sa pozrieme na to, ako vás vytiahnuť z operatívy.Rezervovať termín v kalendári  Strategický rozhovor Nedeľný newsletter

Epizóda 2 E2 – Silná stránka zodpovednosť vás ničí, čo s tým? Stáva sa vám to pravidelne? Kolega príde s problémom, termín horí a vy sa pristihnete pri vete:„Dobre, nechaj to na mňa, ja to vyriešim.“ https://youtu.be/_wjU7OC2coA Vypočuť si podcast môžete aj tu Spotify Apple podcasts O epizóde Stáva sa vám to pravidelne?Kolega príde s problémom, termín horí a vy sa pristihnete pri vete: „Dobre, nechaj to na mňa, ja to vyriešim.“ V tej chvíli sa cítite ako hrdina. Zachránili ste situáciu. Ste predsa zodpovedný líeder.Ale mám pre vás nepríjemnú správu. Práve ste sa nestali lepším šéfom. Stali ste sa úzkym hrdlom vlastnej firmy. V druhej epizóde podcastu Pod povrchom sa pozrieme na to, kedy sa vaša najväčšia silná stránka – ZODPOVEDNOSŤ – mení na toxickú záťaž. Odhalíme fenomén, ktorý manažment nazýva „Efekt opice“, a ukážeme si, ako prestať robiť prácu za iných. V tejto epizóde sa dozviete 🐒 Čo je to „Efekt opice“: Prečo odchádzate z práce zhrbení pod ťarchou cudzích problémov, zatiaľ čo váš tím odchádza s ľahkým krokom. 🛑 Pasca hrdinu: Prečo vaše „zachraňovanie“ spôsobuje, že váš tím hlúpne a stáva sa závislým na vašich rozhodnutiach. 🧠 Psychológia delegovania: Že to nie je o tom, že „nikto to nespraví tak dobre ako ja“, ale o vašom strachu zo straty kontroly. 🛠️ Konkrétny návod: Ako vrátiť zodpovednosť tam, kam patrí, bez toho, aby ste pôsobili arogantne. 🛠️ Protokol týždňa: Vedomý 3-krokový audit zodpovednosti V podcaste Pod povrchom ideme vždy do praxe. Dnes sa naučíme, ako zastaviť automatickú reakciu preberania úloh. Zadanie na tento týždeň:Keď za vami niekto príde s problémom, zakážte si povedať „Nechaj to na mňa“. Namiesto toho použite tento postup: Zastavte sa: Uvedomte si, že tá „opica“ (problém) nie je vaša. Položte otázku: „Ako navrhuješ, aby sme to vyriešili?“ Vyžadujte návrhy: Zaveďte pravidlo, že s problémom musia prísť aj 3 možné riešenia. 🎁 Na stiahnutie: Pracovný list + Vedená meditácia Pustiť kontrolu je často ťažšie pre naše ego ako pre náš rozum. Preto som pre vás k tejto epizóde pripravila dve pomôcky: Pracovný list: Pomôže vám odhaliť, kde preberáte cudziu zodpovednosť. Krátka vedená meditácia: Audio nahrávka na reset mysle, keď cítite, že všetko padá na vašu hlavu. Pracovný list Vedená meditácia Citáty z epizódy „Ak ste zodpovedný za dvadsať vecí, nie ste naozaj zodpovedný v podstate za nič.“ „Vašou úlohou nie je byť najvýkonnejším človekom v miestnosti. Vašou úlohou je zabezpečiť, aby rástli tí okolo vás.“ Chcete ísť hlbšie? Ak cítite, že téma zodpovednosti a hraníc s vami rezonuje, ostaňme v spojení. 📩 Nedeľný Newsletter Pod povrchomKaždú nedeľu posielam lídrom jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom na ďalší týždeň. Žiadny spam, len čistá hodnota pre váš biznis a hlavu.Prihlásiť sa na odber  📞 Strategický rozhovorSte majiteľ firmy a máte pocit, že bez vás nič nefunguje? Rezervujte si nezáväzný hovor, kde sa pozrieme na to, ako vás vytiahnuť z operatívy.Rezervovať termín v kalendári  Strategický rozhovor Nedeľný newsletter

Epizóda 1 Prečo vám time management kradne energiu? Time management je mŕtvy. Prečo ste unavení, aj keď máte dokonalý diár? https://www.youtube.com/watch?v=3Ev9yYekPoc Vypočuť si podcast môžete aj tu Spotify Apple podcasts O epizóde Máte pocit, že deň by mal mať 48 hodín, aby ste všetko stihli?Váš kalendár je plný, úlohy sú odškrtané, no večer padáte do postele s pocitom prázdnoty a otázkou: „Čo som dnes vlastne reálne posunul vpred?“ Ak ste si doteraz mysleli, že riešením je lepšia organizácia času, mám pre vás prekvapivú správu: Mýlite sa. V historicky prvej epizóde podcastu Pod povrchom otváram tému, ktorá je pre mnohých lídrov tabu. Time management v roku 2026 nefunguje. Ak chcete viesť firmu a nevyhorieť, musíte prejsť na Energy management. V tejto epizóde sa dozviete: Prečo je Time Management ako GPS navigácia: Ukáže vám cestu, ale ak máte prázdnu nádrž (energiu), nepohnete sa z miesta. Čo je to „kognitívne blato“: Neurovedecké vysvetlenie toho, prečo sú vaše rozhodnutia o 14:00 popoludní výrazne horšie ako tie ranné. Kvantita vs. Kvalita: Prečo 8 hodín práce neznamená 8 hodín výsledkov. Môj osobný príbeh: Ako som mala dokonalý diár, ale nulový život – a čo som musela zmeniť. 🛠️ Protokol týždňa: Minútový energetický audit V podcaste Pod povrchom neostávame len pri teórii. Každá epizóda obsahuje konkrétny nástroj na okamžitú zmenu. V tejto časti vám predstavím Minútový energetický audit.Je to jednoduchá technika, ktorá vám nezaberie viac ako 60 sekúnd, no okamžite vám ukáže, kde vám z firmy (a života) uniká výkon. Zadanie: Nastavte si zajtra budík na 10:00, 14:00 a 17:00. Položte si otázku: „To, čo práve robím – nabíja ma to (+) alebo ma to vysáva (-)?“ Hľadajte vzorce. 🎁 Na stiahnutie: Energetický Audit Lídra (PDF) Aby ste to nemuseli držať v hlave, pripravila som pre vás pracovný list, ktorý vás celým procesom prevedie.Pomôže vám odhaliť 5 skrytých dier, kadiaľ vám uniká energia, a obsahuje pripravenú tabuľku na váš týždenný audit. 👉 Stiahnuť Energetický Audit ZDARMA Chcete ísť hlbšie? Ak cítite, že téma energie a vedenia firmy bez tlaku na výkon s vami rezonuje, ostaňme v spojení. 📩 Nedeľný Newsletter Pod povrchomKaždú nedeľu posielam lídrom jeden e-mail s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom na ďalší týždeň. Žiadny spam, len čistá hodnota pre váš biznis a hlavu.👉 Prihlásiť sa na odber 📞 Strategický rozhovorSte majiteľ firmy a cítite sa skôr ako unavený stavbyvedúci než hrdý architekt? Rezervujte si nezáväzný hovor, kde sa pozrieme na vašu situáciu individuálne.👉 Rezervovať termín v kalendári  Citáty z epizódy „Time management rieši kvantitu. Koľko vecí stihnem. Ale energia rieši kvalitu. V akom stave tie veci spravím.“ „60 % rozhodnutí lídrov zlyháva nie kvôli nedostatku dát, ale kvôli únave rozhodovateľa.“